懂你的影院:匿名:终于找到了在睡前放松的好方法！

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睡前总还是想东想西、脑子乱哄哄的想着明天的工作?这样一定让你更难睡!其实在睡前1小时就应该结束工作,开始进行一些让自己放鬆的事情,像是听

睡前总还是想东想西、脑子乱哄哄的想着明天的工作?这样一定让你更难睡!其实在睡前1小时就应该结束工作,开始进行一些让自己放鬆的事情,像是听听音乐、减少过度声光刺.

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有了这张专辑,就不用再担心晚上睡不着了,婵儿姐姐的声音会陪伴着你,带你进入甜美的梦乡。《睡前催眠》专辑不止是睡前可听,在白天任意时间想要放松休息时,都可以用这些

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[最佳答案] 很多人会觉得睡眠这么简单的事情,不应该躺下就会睡着吗?但是睡眠对于很多人来说,却是很难很难的。我们可以在睡前做一些自我放松,这样就可以拥有一个好睡眠,当然这也是因人而异的。首先,听听音乐。如果我们在睡觉之前听一段舒缓的音乐,伴随着音乐的缓缓流淌,我们的内心就会觉得特别安静和安宁。排除心中的杂念,默默沉浸在音乐当中,就会觉得自己犹如一朵天空中的云彩,慢慢飘荡,那种舒缓的感觉就会觉得自己轻飘飘。这样缓解放松之后,就会觉得整个人都非常轻松自在,并且也有助于我们有个好的睡眠。其次,泡泡脚丫。还有一种放松的方式,很多人都会这样做,那就是睡觉之前喜欢泡泡脚丫。因为泡脚可以促进自己的身体血液循环,然后自己就会觉得全身都得到了放松。这样,自己的疲劳就会一消而散了。然后自己躺在床上,就会觉得暖流涌入了全身,自己一下子就会放松下来,安静享受自己的睡眠。再次,看看书籍。还有一个自我放松的小方法,那就是那一本自己喜欢读的书籍放在床头,当自己睡前可以拿出来阅读几页。如果是己喜欢读的书籍,就会觉得自己比较容易容易融入书中,可以深刻体会作者的感受和文字中国流淌着的感情。这样在回味中自己就会拥有一个放松,就会觉得自己

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