成人助眠哄睡_水友:不受任何限制的点播

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洪霞 副主任医师 中国中医科学院西苑医院

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洪霞 副主任医师 中国中医科学院西苑医院

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方法一：建立良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯包括规律的作息时间，避免在就寝前饮用咖啡因或含糖饮料，维持一个舒适的睡眠环境等。

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