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传授健康睡眠的方法技巧,提醒大家不能过度依赖药物助眠,还是要养成良好的睡眠习惯,同时健康饮食、有效运动.海南医院中医针
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有利于进入睡眠#02控制饮食①热牛奶具有助眠的效果,不妨在睡前饮用一小杯.②晚餐尽量不喝酒,睡前数小时内不喝咖啡、浓茶,
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