办公室适合做的运动网友：脸红无奈急需解决！哥们:完美无缺！,坐在办公室里能做的运动

在办公室里做拉伸运动坐在办公室里能做的运动办公室可以做运动办公室适合做的剧烈运动办公室适合做的运动有哪些2019年10月27日-在办公室就可以做的运动,缓解亚健康状态,重回有活力的自己

2019年10月27日-在办公室就可以做的运动,缓解亚健康状态,重回有活力的自己

2022年4月27日-1、扭腰坐在座椅上，上半身挺直保持面对电脑的姿势，扭动腰部，让椅子向左或者向右交替旋转90度。这可以缓解长时间坐在电脑前不动腰部肌肉的僵硬问题

2 0 2 2 nian 4 yue 2 7 ri - 1 、 niu yao zuo zai zuo yi shang ， shang ban shen ting zhi bao chi mian dui dian nao de zi shi ， niu dong yao bu ， rang yi zi xiang zuo huo zhe xiang you jiao ti xuan zhuan 9 0 du 。 zhe ke yi huan jie chang shi jian zuo zai dian nao qian bu dong yao bu ji rou de jiang ying wen ti . . .

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感觉都不是特别合适,办公室运动要不引人注意不尴尬,又能起到锻炼的效果.所以我推荐定期进行小范围拉伸,自己也是摸索中1)首先下载一个定时提醒更多

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2022年11月12日- 非常适合久坐办公室的四分钟全身伸展运动，拉伸身体各部位，一遍就很舒服，多跳几遍更舒服，不信你试试 努力努力再努力，成为更好的自己 古法健身

?ω?

2022年8月11日- 办公室有氧运动可以多做些抬脚运动，白领可以端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8—10

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2023年5月4日-以下是一些适合在办公室做的运动： 1. 深呼吸：一些简单的、有规律的深呼吸练习可以帮助减轻压力、改善心率和呼吸。 2. 站立伸展：站立时做出一些简单的伸

办公室小运动一般有挺胸、抬腿等,还可以尝试颈侧牵伸、橡皮筋运动等小运动.办公室长期久坐会引起出现腰部疼痛、颈部疼痛等不适症状,因此在长期做后可以尝

2023年12月8日- 在办公室里，可以选择适合自己的跳绳方式进行练习。 爬楼梯：爬楼梯是一种能够锻炼腿部肌肉和心肺功能的运动。在办公室里，可以选择爬楼梯代替乘坐

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2023年1月27日- 教大家三个办公室锻炼的动作， 视频播放量 1161、弹幕量 0、点赞数 42、投硬币枚数 8、收藏人数 25、转发人数 12， 视频作者 蔡军主任， 作者简介 加