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男性失眠最好的治疗方法 No.1呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。 No.2回想法

回答好的送400粉!??骗人木有小jj!! 分享7赞 手机吧 贴吧用户_JSEtUbe 推荐一款400的二手机工作室挂机用 cup要好 就是切换软件扫码常年充电不熄屏幕的 分享回复赞 周村吧 贴吧

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解决办法很简单，睡前不要看任何电子屏幕，戒掉电子屏，叫做戒屏行动。西门镜湖：戒掉电子屏日记—如何