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糖友都知道，饮食中的碳水化合物，是影响餐后血糖波动的关键因素[1]。而碳水化合物含量最多的食物，就是我们的主食。因此，对糖友来说，吃对主食很重要。很多糖友没吃对主食，犯了下面2个错误，导致血糖飙升。误区一：少吃或不吃主食不少糖友不敢吃太多主食，甚至不吃主食，担心升高餐等我继续说。

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