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找了一些有氧跳操运动,还是韩小四姐姐的最适合。我做过小四姐姐的站立8分钟、20分钟、30分钟、还有这个40分钟的。8分钟的一开始做有点累,做了几天就轻松了,当做热身了;20分钟的做过

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今天分享的依旧是我很爱的博主MIZI的40分钟燃脂走训练视频,动作非常简单,所有人都可以跟练,没有任何难度,动作强度也不大,大体重也非常友好! 跟练博主:MIZI [庆祝

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于是打算换运动了,今天第一次做这个,我以为我有点运动基础了,应该可以坚持40分钟,结果,上午做了13分钟就头晕目眩犯恶心,身体撑不住了,燃烧114大卡,平均心率157,

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